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                擺正心態,認真備考

                高三沖刺主題班會

                發布時間:2022年05月27日 點擊:160

                十年寒窗磨利劍,六月考場試鋒芒。為進一步激發高三學子的學習積極性,充分調動學生的學習熱情,營造拼搏進取的備考氛圍,時刻保持良好的學習心態。2022年5月23日,距離高考15天,高三年級15個班舉行以“擺正心態,沖刺高考”為主題的2022屆高考沖刺主題班會,班會由高三年級副主任黃雷主講。

                                                               

                黃主任首先和大家一起玩了一個“文字游戲”,讓大家明白“你的態度(ATTITUDE)才是左右你生命的全部”,調動了學生的積極性。接著黃主任以圖表形式呈現“學習壓力與學習效率”的關系,兩者的關系呈一個倒U形,壓力太低了可能會動力不足,未能發揮出全部的潛能,太高了又會成為負擔將自己壓垮,適度的壓力,效率才是最高的。所以,沖刺階段的我們,要學會自我調適,理智面對學習壓力,正確對待考試。


                黃主任分別列舉了學習壓力的多種表現,以及為何會有壓力,最后給出對策——如何解決學習壓力?

                首先,在壓力面前,不需浮躁,只需冷靜地面對。

                其次,臨考心態調整,兵臨城下時尤應具壯士心平常心;所謂壯士心,即忘記排名,背水一戰;所謂平常心,戒驕戒躁,不患得失;


                接著,黃主任和大家分享了考前調節心態的秒囊:

                (一)強化信心

                1、增強實力

                加強復習,提高實力是強化信心的重要措施。我們要努力學習,提高復習效率,確實掌握知識,學會利用已有的知識解決問題的能力,有助于強化高考的信心。

                2、適度期待

                考生要根據自己平時的學習實力和自己心態的情況,實事求是地確定自己的高考目標。   

                3、挺胸抬頭。

                考生可利用人的內心體驗和自己的行為動作一致的原理,每天走路挺胸抬頭,步伐稍快。經常這樣做,就會增強自己的信心。

                (二)優化情緒

                1、修平常心

                無論在考前和考中都以平常心對待高考,這樣心情自然穩定。在戰術上重視考試,在戰略上藐視考試。

                2、正視焦慮

                3、積極暗示。在考前就要根據自身情況,積極暗示,自我打氣。備考時要力所能及,以長補短。

                (三)進入狀態。

                1、自我減壓

                2、調生物鐘

                3、考前做題。


                在黃主任的激勵下,學生眼神更堅定,眼里的光更亮,他們也更有信心沖向高考,高三的日子注定是辛苦的、重復的、難熬的,但奇跡永遠是由強者創造,15天的時間可以創造無數的奇跡。希望同學們點亮每一分,珍惜每一秒,相信每一天,尊重每一刻,享受每一刻,相信自己,戒驕戒躁,永遠保持謙虛進取的精神,把足夠的耐心,高度的細心,堅定的決心,必勝的信心裝在心中,向著夢想的舞臺前行!

                來源:高三年級     報道:葉丹    拍攝:葉丹

                 審核:李海峰

                 


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